冰淇淋作为高热量的食品是很容易发胖的，那么怎样吃冰淇淋才不发胖呢？营养师给了我们两个好方法：学会看配料表、运动消耗法。
很多冰淇淋都会用到乳化剂、增稠剂、甜味剂、美得不像话！天下酒坊果酒靠颜值卖火了，着色剂。虽然这些都是合法的，但不一定代表着健康，所以尽量要少食用。
那么如何吃冰淇淋不发胖？除了少吃冰淇淋这个恒古不变的真理外，其实还有许多营养师才知道的秘诀哦！
1、学会看配料表
总体的选购原则一定记得先看食品包装上的配料表。首先最好只购买小包装冰淇淋；其次要选择热量相对较少的，反式脂肪酸、糖和色素含量相对较低；最后应尽量选择配料表第一位是生牛乳、牛乳、灭菌乳或酸奶的冰淇淋。
2、运动消耗法
想吃就要动，根据摄入冰淇淋的热量给自己增加运动量，这样才能实现吃很多冰淇淋也不胖的梦想。
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