中国红旗酒水网 酒水头条 怎样吃冰淇淋才不发胖呢?

怎样吃冰淇淋才不发胖呢?

冰淇淋作为高热量的食品是很容易发胖的,那么怎样吃冰淇淋才不发胖呢?营养师给了我们两个好方法:学会看配料表、运动消耗法。

很多冰淇淋都会用到乳化剂、增稠剂、甜味剂、美得不像话!天下酒坊果酒靠颜值卖火了,着色剂。虽然这些都是合法的,但不一定代表着健康,所以尽量要少食用。

那么如何吃冰淇淋不发胖?除了少吃冰淇淋这个恒古不变的真理外,其实还有许多营养师才知道的秘诀哦!

1、学会看配料表

总体的选购原则一定记得先看食品包装上的配料表。首先最好只购买小包装冰淇淋;其次要选择热量相对较少的,反式脂肪酸、糖和色素含量相对较低;最后应尽量选择配料表第一位是生牛乳、牛乳、灭菌乳或酸奶的冰淇淋。

2、运动消耗法

想吃就要动,根据摄入冰淇淋的热量给自己增加运动量,这样才能实现吃很多冰淇淋也不胖的梦想。

本文来自网络,不代表中国红旗酒水网立场,转载请注明出处。

作者: 5vedi3mT

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